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Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) sont validées scientifiquement et ont pour objectif de remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. Les TCC aident donc progressivement à dépasser les symptômes invalidants à l'origine de la souffrance psychique.
Cette méthode thérapeutique est indiquée pour toute personne en souffrance désireuse de retrouver un mode de vie plus en adéquation avec les exigences du quotidien, et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant de dépasser définitivement ses difficultés.
Cette approche est avant tout une façon d'explorer:
- votre perception de vous-même, du monde en général et des autres.
- comment votre comportement influence vos pensées et vos émotions.
La TCC peut vous aider à modifier votre façon de penser (l’aspect cognitif) et votre façon d’agir (l’aspect comportemental). Ces changements auront un impact positif sur votre état émotionnel. Contrairement à d’autres traitements, cette thérapie est centrée sur vos troubles psychiques actuels. Au lieu d’analyser votre passé pour trouver les causes de vos symptômes, cette forme de thérapie vous aide à trouver des techniques pratiques pour agir contre eux.
La TCC aide les adultes qui souffrent notamment de:
- troubles anxieux: phobie, phobie sociale, attaque de panique, anxiété généralisée, stress et gestion du stress, burn-out, Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC), Stress Post Traumatique.
- dépression
- manque d'affirmation de soi et d'estime de soi
- deuil ou problèmes liés à la séparation
- dépendance à une substance (tabac, alcool, drogue) ou dépendance comportementale (anorexie, boulime, jeu pathologique...)
- troubles physiologiques: sommeil, santé, douleur et/ou fatigue chronique...
- difficultés dans la guidance parentale avec un accompagnement des parents pour trouver les meilleures stratégies éducatives s'intégrant à leur quotidien.
La TCC peut aussi aider votre enfant ou adolescent s'il présente notamment:
- une anxiété ou une angoisse de séparation
- des troubles du comportement
- des troubles attentionnels avec ou sans hyperactivité
- des difficultés scolaires
- des problèmes d'énurésie, d'encoprésie, de sommeil ...
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